Sport in gravidanza, consigli per fare sport anche durante l´allattamento

Dal momento in cui si apprende di essere incinta, tutto inizia a ruotare intorno alla nuova vita che verrà: mille attenzioni, tanti dubbi su cosa sia meglio fare e non fare. Questo vale anche e soprattutto quando il bambino viene alla luce! Una delle domande più comuni che si pongono le donne dopo il parto è se si possa o meno fare sport in fase di allattamento, perchè è desiderio di tutte buttare giù il prima possibile i chiletti presi con la gravidanza. Vale lo stesso come per lo sport praticato durante l´attesa: si può fare, se praticato con moderazione. Se durante la gravidanza le precauzione erano per la salute del bambino, qui si deve guardare invece a non affaticare troppo la neomamma: infatti la qualità del latte rispetto a una donna che non fa attività fisica non cambia, ma indubbiamente si bruciano più calorie e già l´allattamento di per sè richiede molta energia in una donna. E´ consigliata dunque una mezzoretta di esercizi dolci al giorno, accompagnati da una giusta alimentazione e idratazione.