Quali cibi mangiare per produrre latte materno

Come per molte altre problematiche legate al nostro corpo, anche per la carenza di latte in fase di allattamento un aiuto può esserci dato da madre natura. Esistono infatti alcuni alimenti che fungono da veri e propri stimolatori della produzione di latte. Se le verdure in generale fanno bene – anche perchè contengono acqua, che va assunta in particolar modo durante l´allattamento – il finocchio in particolare, assunto eventualmente anche come tisana, va ad agire positivamente sulla produzione del latte. Altro alimento utile in questo senso è l´anice (anche di questo si possono reperire tisane in erboristeria); dalla frutta possono venire in aiuto le albicocche, dai cereali l´orzo.

Ricordiamo a tutte le mamme che una corretta alimentazione in fase di allattamento può sì stimolare la produzione di latte materno, ma solo in parte. Il nemico numero uno della montata lattea è infatti lo stress: consigliamo dunque a tutte le mamme di rilassarsi e godersi questa bellissima prima fase di conoscenza con la propria creatura.