Ho partorito da un mese, posso iscrivermi in palestra?

Sarebbe meglio aspettare ancora un pochino. Valuta questi parametri: hai subito lacerazioni o episiotomia? Perdi saltuariamente la pipì o fai fatica a trattenerla? Se si, è meglio che aspetti che questi problemi si risolvano (all’incirca 3 mesi), se no allora direi che puoi iscriverti ma senza lanciarti subito ad addominali selvaggi. Fai presente all’istruttore che hai partorito da poco e che deve ancora rafforzare i muscoli perineali: se è competente ti indirizzerà verso esercizi mirati di tonificazione e successivamente agli addominali.

Categoria: Stile di vita in gravidanza