Come tornare in forma subito dopo il parto

Ci sono alcuni luoghi comuni sulle donne che hanno avuto dei bambini. Fra questi l’idea che sarà loro impossibile riacquisire la linea precedente, che in qualche modo non torneranno più in forma come prima. Tu che ne pensi? Secondo noi, non c’è niente di più falso.

Dopo aver partorito, avrai bisogno di un bel po’ di tempo per ritrovare a pieno la tua forma fisica, ma non sarà impossibile. Naturalmente dovrai stare attenta alla dieta, e sarà una regola assoluta quella di tenersi in movimento per rassodare il corpo. Nel nostro articolo alcuni consigli utili su come tornare in forma subito dopo il parto.

Pancia piatta!

La pelle e i tessuti del ventre, per 9 mesi, hanno subito delle contrazioni non indifferenti, per cui è normale che dopo il parto risultino morbidi e flosci, anche quando avrai perso un bel po’ dei chili messi su in gravidanza. Esistono lozioni e oli rassodanti per il corpo, da spalmare sulla pelle dopo il bagno o la doccia: hanno un ottimo effetto rassodante, nonché idratante. Che fare, invece, per le inestetiche smagliature? Se hai avuto un parto naturale, dall’ottava settimana dopo il parto sarà d’aiuto il cosiddetto “massaggio a pizzicotto”, che potrai fare da te, utile a stimolare il metabolismo della pelle e l’irroramento sanguigno. Nel caso di cesareo, consulta il tuo medico prima di eseguirlo. Infine, in generale, nei primi mesi dopo il parto massaggia spesso la pancia, almeno due volte al giorno per 15 minuti.

Tirar su il seno dopo l’allattamento

A fine allattamento, il seno, col ritirarsi delle ghiandole per la produzione del latte, si ridurrà di dimensione restando anch’esso un po’ floscio. Che fare? Devi rafforzare pelle e muscoli pettorali, ecco alcuni consigli:

• Fa la doccia alternando acqua calda e fredda;

• Massaggia seno e décolleté per due o tre minuti con cubetti di ghiaccio, aiuta ad allineare i capillari della pelle;

• Usa quotidianamente delle creme, ce ne sono di specifiche per il rassodamento del seno;

• Fa esercizi per allenare i muscoli pettorali.

Naturalmente tutto il tuo corpo avrà bisogno di “manutenzione post-parto”, quindi il consiglio fondamentale è quello di fare attività fisica in maniera regolare, mantenendo uno stile di vita sano.

Qual è la tua esperienza? Hai già avuto un bimbo o ti stai informando su cosa ti aspetta?