Metodi per agevolare il concepimento

Pronta? Insieme al partner hai deciso di aver un bambino? Di certo non vedrai l’ora di iniziare questo viaggio che ti cambierà la vita. Sappi, però, che non sempre si resta incinta nell’immediato, anzi per ciascun ciclo c’è solo il 25% di possibilità che avvenga. Questo, ovviamente, non deve scoraggiarti, piuttosto aiutarti ad attuare dei metodi che possano agevolare il concepimento.

Più che metodi potremmo definirli accorgimenti, abitudini che aiuteranno te e il tuo compagno nella fecondazione. Saranno fondamentali uno stile di vita sano, una dieta corretta e rapporti sessuali nel periodo fertile.

Come migliorare lo stile di vita?

La corretta alimentazione è alla base del benessere di uomini e donne: invita anche il tuo partner a prediligere il consumo di fibre, verdura e frutta fresca, utili a mantenere l’equilibrio gastrointestinale e il giusto peso corporeo. Una donna sovrappeso o sottopeso può avere dei problemi con l’ovulazione e il ciclo mestruale.

Stop al fumo

Una buona scelta è quella di rinunciare alle sigarette, o di non superarne 5 al giorno. Il fumo riduce la quantità e la dinamicità degli spermatozoi e innalza il rischio di aborto.

Pochi farmaci

Un’altra regola d’ora, per favorire il concepimento, è quella di ridurre il numero di farmaci. La fertilità, ma anche il feto, subiscono negativamente l’uso di cortisonici, antiemetici, antidepressivi e antiepilettici, che incidono sul metabolismo ormonale. Consulta il medico prima di interrompere o modificare qualsiasi terapia.

Acido folico

L’acido folico – noto anche come vitamina B9 – migliora la qualità dello sperma, aumenta del 5% la fertilità, riduce la possibilità di aborti spontanei, diminuisce del 70% il rischio di malformazioni al sistema nervoso centrale nel feto. Come assumerlo? Mangiando cereali integrali, agrumi, legumi e verdure dalle foglie verde scuro (spinaci, cicoria, rucola, indivia ecc.).

Scegli i giorni fertili

Fare l’amore durante i giorni fertili è fondamentale per la fecondazione. Come saprai,  l’ovulazione avviene alla metà del ciclo, dalla durata solita di 28 giorni. Oltre che con questo semplice calcolo, potrai aiutarti con numerosi strumenti in commercio che aiutano la coppia a capire qual è il momento più fertile.

Hai già provato ad avere un bambino? Raccontaci com’è andata.