Sono incinta: cosa posso mangiare durante le feste di Natale?

L’alimentazione in gravidanza è un aspetto a cui dare molta importanza, va tenuta sempre sotto controllo e non bisogna mai eccedere.

Con il Natale alle porte le neo mamme dovranno stare attente ai cibi da introdurre e a non accumulare stress e stanchezza. Per quanto riguarda il cibo: non è necessario fare grossi sacrifici, ma è consigliabile preferire cibi pietanze a base di cereali, frutta e verdura. Se si partecipa a cene in locali e ristoranti meglio rinunciare a piatti freddi come tartine e insalate, questi cibi crudi possono nascondere più insidie di quelli cotti specie per le donne in gravidanza.Non esagerare con i cibi con troppo sale che potrebbero far aumentare la ritenzione idrica con il risultato di avere gambe più pesanti del solito.

L´alcool è assolutamente bandito, non fa bene nè alla mamma nè al piccolo, concesso solo un assaggio di spumante durante il  brindisi di capodanno.