Mal di schiena in gravidanza

La colonna vertebrale, i muscoli della schiena ed i legamenti della schiena, durante la gravidanza sono sottoposti a sollecitazioni estreme. Oltre al peso della madre essi devono sopportare il peso del bimbo e quello dei tessuti in eccedenza della madre. Per controbilanciare la massa del feto e dell’utero che cresce, la schiena tende a curvarsi all’indietro, se non lo facesse la donna cadrebbe in avanti.
Importante è adottare una adeguata tecnica di rilassamento muscolare, camminare con scarpe dal tacco basso, sedersi sempre su sedie con lo schienale, evitare di alzare oggetti pesanti, sollevare gli oggetti senza piegare la schiena in avanti ma piegando le ginocchia, fare esercizi per sciogliere la muscolatura.