Poco latte? Cosa mangiare per avere più latte

Dopo il parto, uno dei timori più diffusi fra le neomamme é la mancanza di latte durante i mesi di allattamento.
Se vi dovesse sembrare di produrre poco latte, non dovrete farvi prendere dallo sconforto e passare subito ai preparati in polvere: esiste qualche buon consiglio che, se seguito correttamente, vi aiuterà a produrne di più.

Per prima cosa, cercate di rimanere tranquille: lo stress è il nemico numero uno della montata lattea! Inoltre, anche l´alimentazione può influenzare positivamente madre natura: dunque, cosa mangiare per aumentare il latte materno?
Albicocche e orzo sono solo alcuni dei cibi consigliati per produrre latte materno; è fondamentale assumere tanti liquidi, utilissime in questo senso le tisane a base di galega che oltre ad idratarvi andranno a stimolare la montata lattea.